Grüner Riese

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Vermeiden Sie Schäden am Körper

 

Inhalt

1. Warum sollten wir auf Rückenschmerzen achten?

2 Der Schaden von Rückenschmerzen

Die Ursache für Rückenschmerzen

3.1 Altersfaktor

3.2 Geschlechtsfaktoren

3.3 Einfluss des Körpergewichts

3.4 Auswirkung einer schlechten Körperhaltung

3.5 Einfluss schlechter Lebensgewohnheiten

3.6 Karrierebezogene Faktoren

4. Wie können ältere Menschen Gärtner meiden Taillenbelastung

Warum sollten wir Rückenschmerzen wertschätzen?

Schmerzen im unteren Rücken sind ein alltäglicher Schmerz, der von vielen Menschen durch Ruhe, Medikamente und Physiotherapie gelindert wird, aber die Bereiche, auf die im Alltag geachtet werden muss, werden oft eher ignoriert. Aufgrund der mangelnden Aufmerksamkeit im Alltag kommt es leicht zu einem Rückfall von Rückenschmerzen, die später deutlicher auftreten. Verschiedene Komplikationen und Aktivitätsstörungen beeinträchtigen die Arbeit und das tägliche Leben der Menschen erheblich, was den Patienten eine Vielzahl ständiger Schmerzen bereitet und die Belastung für Patienten, Familien und sogar die Gesellschaft dramatisch erhöht.

Der Schaden von Rückenschmerzen

Ähnliche Studien haben gezeigt, dass Schmerzen im unteren Rückenbereich weltweit die häufigste Ursache für Behinderungen sind. Kreuzschmerzen sind durch eine hohe Prävalenz, eine hohe Rezidivrate und eine hohe Invaliditätsrate gekennzeichnet. The Lancet hat darauf hingewiesen, dass weltweit mehr als 500 Millionen Menschen unter Rückenschmerzen leiden. Deshalb müssen wir die Aufmerksamkeit der Öffentlichkeit auf Schmerzen im unteren Rückenbereich stärken.

Eine epidemiologische Forschungsumfrage zeigt, dass die Invaliditätsrate bei Schmerzen im unteren Rückenbereich 11% -12% erreichen kann. Diskogener Kreuzschmerz ist ein häufiger chronischer Kreuzschmerz und weltweit die häufigste Ursache für Behinderungen. Gewöhnliche Menschen haben gelegentlich Rückenschmerzen, die sich im Allgemeinen nach einer Ruhephase bessern können. Wenn es sich jedoch um langfristig wiederkehrende Schmerzen im unteren Rückenbereich handelt, führt dies zu unterschiedlich starken Schmerzen und Aktivitätsstörungen, die sich auf Arbeit und Leben auswirken. Mit fortschreitender Erkrankung wird das Ausmaß der Schmerzen im unteren Rückenbereich immer schwerwiegender. Viele Patienten haben starke Schmerzen, eine gerade Taille, können sich nicht auf den Boden bewegen und sogar die Fähigkeit, für sich selbst zu sorgen, wird ernsthaft beeinträchtigt.

Die Ursache für Rückenschmerzen

Altersfaktor

Schmerzen im unteren Rückenbereich sind ein häufiges Gesundheitsproblem im mittleren und älteren Alter und treten vor allem bei Menschen über 45 Jahren auf. Es ist jedoch zu beachten, dass in den letzten Jahren immer mehr junge Menschen unter Schmerzen im unteren Rückenbereich leiden und das Alter, in dem Schmerzen im unteren Rückenbereich auftreten, einen Trend hin zu einer jüngeren Generation aufweist.

Geschlechtsfaktoren

Einige Studien gehen davon aus, dass Männer häufiger unter Rückenschmerzen leiden als Frauen, was in einem spezifischen Zusammenhang mit der Art ihrer Arbeit steht. Männer sind stärker mit schwerer körperlicher Arbeit beschäftigt, Torsions-, Hebe- und andere Bewegungen führen häufiger zu Verletzungen der Taille, sodass die Häufigkeit von Schmerzen im unteren Rückenbereich bei Männern höher ist als bei Frauen. Allerdings weisen einschlägige Forscher darauf hin, dass mit der Veränderung der gesellschaftlichen Arbeitsstruktur der Anteil schwerer körperlicher Arbeit allmählich abnahm. Der Bedarf an langfristiger Arbeit an festen Körperhaltungen nahm allmählich zu. Die Aktivität von Frauen ist geringer als die von Männern, sodass Frauen, die über einen längeren Zeitraum eine verbesserte Körperhaltung ausüben, häufiger Symptome von Schmerzen im unteren Rückenbereich haben.

Gewichtseffekte

Fettleibigkeit ist ein globales Gesundheitsproblem; Fettleibigkeit kann nicht nur die Belastung für den Körper erhöhen, sondern ist auch einer der Risikofaktoren für Rückenschmerzen. Übermäßiges Gewicht erhöht die Belastung der Gelenke, insbesondere die Belastung und Abnutzung der Wirbelsäule. Und unangemessene körperliche Betätigung bei übergewichtigen Menschen kann die Schmerzen im unteren Rückenbereich in gewissem Maße verschlimmern. Bei leichtgewichtigen Menschen ist das Muskelgewebe der Lendenwirbelsäule relativ klein und die Bänderstärke relativ schwach, was leicht zu einem Rückgang der Stabilität der Wirbelsäule führt. Die Instabilität der Wirbelsäule führt leicht zu einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule und führt dann zur Entstehung von Schmerzen im unteren Rückenbereich.

Einfluss schlechter Einstellung

Unter normalen Umständen ist die menschliche Lendenwirbelsäule nicht ganz gerade, es gibt jedoch keine physiologische Krümmung. Mit Beginn des 21. Jahrhunderts ist die Zahl der Menschen, die lange Zeit am Schreibtisch arbeiten, sukzessive gestiegen. Die langfristige falsche Sitz- und Liegehaltung führt dazu, dass sich die normale physiologische Krümmung der Lendenwirbelsäule verändert. Wenn sich die Lendenwirbelsäule bei der täglichen Arbeit längere Zeit im Zustand einer vorderen oder seitlichen Krümmung befindet, erhöht sich die Belastung der Bandscheibe im Lendenbereich. Auf lange Sicht führt dies zu einer Degeneration der Bandscheibe im Lendenwirbelbereich und dann zu den Symptomen von Schmerzen im unteren Rückenbereich, sodass eine schlechte Haltung das Risiko von Schmerzen im unteren Rückenbereich erhöht.

Schlechte Lebensgewohnheiten beeinträchtigen Sie.

Eine Umfrage unter Patienten mit Schmerzen im unteren Rückenbereich ergab, dass mehr als 67% aller Patienten mit Schmerzen im unteren Rücken in der Vergangenheit geraucht hatten, was darauf hindeutet, dass Rauchen eine wesentliche Ursache für Schmerzen im unteren Rückenbereich ist. Dieser Zusammenhang kann damit zusammenhängen, dass Rauchen eine Lungenerkrankung verursacht, die Husten auslösen kann, was wiederum zu einem erhöhten inneren Bandscheiben- und Wirbelsäulendruck führt. Darüber hinaus kann das Rauchen zu einem geringeren Blutvolumen im Lendenwirbelbereich, Osteoporose und anderen Problemen führen, die zu Schmerzen im unteren Rückenbereich führen können.

Karrierebezogene Faktoren

Schwere körperliche Arbeit ist der kritischste Auslöser von Rückenschmerzen. Die meisten epidemiologischen Studien zeigen, dass das Risiko für Kreuzschmerzen bei Berufstätigen mit schwerer körperlicher Arbeit steigt. Wiederholtes Drücken und Ziehen, Heben schwerer Gegenstände und andere Bewegungen führen zu einer Degeneration der Bandscheibe, einer Zunahme der Lendenmuskulatur und einer Bänderbelastung und verursachen dann Schmerzen im unteren Rückenbereich.

Immer noch körperlich arbeitende Menschen: Die Rücken- und Rückenmuskulatur stützt den gesamten Rumpf und nimmt an der Bewegung teil, es kann aber auch leicht zu Überlastungsverletzungen kommen. Eine langfristige statische Haltung kann zu einer passiven Traktion der Rückenmuskulatur führen, die Stabilität der Lendenwirbelsäule schädigen und zu Schmerzen im unteren Rückenbereich führen.

Wie können die alten Gärtner eine Überlastung der Taille vermeiden?

Wir können sehen, dass unter den oben genannten gefährdeten Menschen ein hoher Grad an Überschneidungen mit den älteren Gärtnern besteht. Langfristige Bückenarbeit ist für die Lendenwirbelsäule älterer Gärtner mit schlechten Lebensgewohnheiten schädlich, um durch Schmerzen im Lendenbereich verursachte Lebensschwierigkeiten zu verhindern; Was sollen wir machen?

Achten Sie auf die Arbeitsgesundheit. Die Taillenkraft sollte angemessen sein; nicht kräftiges Gewichtheben, keine Belastung für längere Zeit, Sitzen, Liegen oder Gehen, um die richtige Haltung beizubehalten. Entspannen Sie regelmäßig die Taillenmuskelgymnastik, wenn Sie Taillenkraft- oder Beugeübungen durchführen müssen. Diese Methoden können einer Belastung des Taillenbereichs vorbeugen.

Aber das Wichtigste ist, die richtige Höhe der Gartenbeetprodukte zu wählen; Die Größe der Gartenbeetprodukte aus Metall ist unter den gleichen Produkttypen am vielfältigsten und die Auswahl ist am umfangreichsten, von 7 Zoll bis 32 Zoll in einer Vielzahl von Höhen und Farben im Vergleich zu anderen Materialien Die Option ist auch reichhaltig.

Eine gerade Platte und ein gebogenes Brett verbinden hauptsächlich die feste Andrew-Verbindung des Metallgartens. Eine solche Zusammenstellung kann eine Vielzahl von Modellen bilden, die für verschiedene Gartenbeet-Gartenstile geeignet sind, aber sie kann dem Garten auch dabei helfen, eine Vielzahl anderer Gartenwege zu schaffen. Die Kollokation von Metallfarbenbeschichtungen eignet sich gut für Arbeiten im Freien, ist leicht zu reinigen und wird gleichzeitig nicht leicht durch nassen Regen von außen rosten. Bei guter Plastizität kann die Metallstahlplatte nicht zu viel Erde produzieren und das Phänomen des Zerfalls des Bettkörpers verursachen; Wenn der Bettkörper eingedrückt ist, können Sie ihn auch mit einem einfachen Hilfsmittel wiederherstellen. Bei wiederhergestellten Produkten hat die primäre Funktion keinerlei Auswirkungen, so dass Sie nicht viel Zeit im Expressdienst verbringen und auf den Nachverkauf warten müssen.

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